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La Pleine Conscience à l’hôpital
La pleine conscience peut se définir comme «la conscience qui émerge en faisant attention délibérément, dans l’instant présent, sans jugement, sur l’expérience qui se déploie moment après moment » (Jon Kabat-Zinn).
Ce programme de pleine conscience est un moment idéal pour apprendre à mieux se connaître et prendre soin de soi. Elle permet de développer une meilleure qualité de présence et d’attention à soi et en conséquence à l’autre. Cette approche cultive l’ouverture, la bienveillance et le non jugement à sa propre expérience et celle d’autrui.
Par cet entrainement à revenir dans le présent en observant les sensations corporelles, les pensées et les émotions instant après instant, on identifie ses propres processus mentaux, automatismes, conditionnements et on développe progressivement de nouvelles manières d’être en relation avec soi et l’autre.
Un support au traitement traditionnel
Objet de très nombreuses recherches et études dans le domaine médical, la MBSR peut notamment s’inscrire dans le cadre d’une approche alternative et complémentaire aux traitements traditionnels. Son efficacité est en effet fondée sur des preuves scientifiques.
Un atout pour les prestataires de soin
La pratique méditative permet aux prestataires de soins de mieux faire face aux situations stressantes de leur vie professionnelle, de prévenir l’usure compassionelle et le burn out.
Informations pratiques :
Un cycle de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR) se déroule en 9 séances réparties sur 8 semaines à raison d’une séance de 2h30 par semaine et d’une journée entière entre la 6ème et 7ème semaines. Il est basé sur un entrainement de pratique de méditation et de yoga en groupe et des exercices quotidien de 45 min par jour à réaliser à domicile entre les séances.
Séance d'information
Une séance d’information gratuite est prévue le 13 février de 18h à 19h30, Site Molière Longchamp des Hôpitaux Iris Sud, Grande salle, Rue Marconi 142 1190 Forest.
La participation à cette séance est un prérequis à l’inscription au cycle de MBSR.